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quinta-feira, 16 de março de 2017

Dia 16 de março - DIA DO OUVIDOR!

Olá pessoal,

Passei aqui bem rapidinho para compartilhar com vocês um dia muito especial para mim, o dia do OUVIDOR.Dentre algumas profissões que possuo, sou Ouvidora Pública Hospitalar, concursada pela Fundação Saúde do Estado do Rio de Janeiro. 
Para quem não sabe, desde que me formei em ASSISTENTE SOCIAL, em 2008, atuo em Ouvidoria Hospitalar e tenho muito amor pelo que faço. Hoje curso mestrado em Política Social, e meu projeto também é OUVIDORIA, este ano passarei a ministrar cursos sobre Ouvidoria pela Fundação Saúde para profissionais de saúde. 
Mas afinal, o que é OUVIDORIA??
Hoje, 16 de março, é comemorado o Dia do Ouvidor, este profissional é aquele que recebe reclamações, solicitações e elogios em empresas públicas e privadas no Brasil, a Ouvidoria é o seu espaço de trabalho. O Ouvidor não só ouve o cidadão, como encaminha estas demandas para os setores competentes a fim de solucionar o problema no menor prazo possível. O Ouvidor tem a função precípua de ser o mediador entre os usuários / clientes dos serviços prestados e a alta administração. Ouvidoria não é a mesma coisa que SAC ou FALE CONOSCO, é uma instância superior e funciona como ferramenta de gestão, informando todos os problemas no atendimento ao gestor, estando ligado diretamente ao diretor geral da instituição. 
Nas Ouvidorias do SUS, espalhadas por todo o Brasil, é este profissional que luta para a garantia dos direitos da população usuária, incentivando a participação cidadã e ainda, propondo melhorias no atendimento. Seja um medicamento que falta para um paciente, a falta de vaga num CTI de um hospital público, informações diversas na área da saúde ou até denúncias graves sobre mal atendimento de profissionais, é o Ouvidor que irá atendê-lo e fazer os encaminhamentos devidos. Todos os atendimentos são contabilizados e inseridos em planilhas específicas que viram relatórios que serão apresentados para a alta administração, além de serem encaminhados para as Ouvidorias Estadual e Nacional e incluídos em relatórios mais amplos que apresentarão as maiores dificuldades no SUS e onde o mesmo precisa de maior atenção por parte dos governantes.
Não quero entrar no mérito aqui de discutir o Sistema Único de Saúde, mas quero que saibam que o Ouvidor existe nos hospitais e nas Secretarias de Saúde Municipais e Estaduais e está lá para te OUVIR, por isso o nome OUVIDOR. Que na sua origem quer dizer "Ombudsman", ou "defensor do povo". Como já falei, há Ouvidorias espalhadas em todo o Brasil e não só em empresas públicas como privadas também. Ao procurar uma Ouvidoria você contribui na melhoria constante dos serviços prestados para você e para os outros. 
PENSE NISSO!
Bjs,
Marlucia

terça-feira, 14 de março de 2017

Alimentação saudável! Receitinha...

Bom dia amigas e amigos,

Minha vida continua uma loucura, uma correria para tentar concluir o mestrado... E para dar conta de todas as obrigações do dia a dia é preciso manter uma alimentação saudável. Todo mundo sabe disso! Faz algum tempo que venho adotando uma dieta funcional, mas não é para emagrecer não, é para ter mais SAÚDE e DISPOSIÇÃO.
Hoje fiz um café-da-manhã extraordinário e gostaria de compartilhar a receitinha com vocês! Mas já aviso logo que esta receita não é ideal para quem deseja perder peso, pois é bem calórica, porém extremamente saudável! É um café da manhã com frutas, oleaginosos, granola, cereais, mel e óleo de coco. Ficou uma delícia e comi tudinho, hahaha.

Então, vamos à receita!

Ingredientes:

1 maçã inteira com casca
1 banana prata grande
10 uvas verdes sem caroço
2 colheres de sopa de granola especial (vou postar aqui a que comprei)
1 colher de sopa de óleo de coco
3 castanhas do pará picados
4 nozes partidas ao meio
4 damascos picados
2 colheres de sopa de mel
1 colher de sopa de semente de linhaça dourada

Modo de preparo:

Pique as frutas, primeiro as maçãs em pedaços não muito pequenos
Depois a banana em rodelinhas e por último, as uvas ao meio.
Misture com uma colher de sopa
Pique as castanhas, nozes e damasco e jogue por cima das frutas
Acrescente a granola, o óleo de coco e a linhaça dourada
Finalize com o mel

Pronto! Agora é só saborear essa delícia e ter energia de sobra pra gastar durante o dia!
Bjs,

Vejam que obra prima da gastronomia! Rss


Comi tudinho, rs...

Agora, vamos à granola! Genteee, afirmo que NÃO SOU BLOGUEIRA e NÃO RECEBO nada por QUALQUER PROPAGANDA postada aqui!!! Mas estou compartilhando essa GRANOLA da Línea que comprei na Drogaria Vanâncio e adorei! Super Recomendo!



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sexta-feira, 10 de março de 2017

A Saúde da Mulher em Pauta

Olá amigas e amigos, 

Como eu disse, na última terça-feira (07/03), realizei uma palestra muito especial voltada para as mulheres na SEMANA DA MULHER realizada no Espaço Rosa em São Gonçalo, que é coordenado por minha irmã, Patrícia Silva

Senti-me honrada, gratificada e emocionada não só por palestrar sobre um tema tão delicado e  forte para todas as mulheres, mas por assistir ao vivo o depoimento de uma mulher que venceu o câncer, a Edilene. Ela atualmente faz parte de uma ONG que trabalha na luta contra o câncer de mama:  ADAMA, em Niterói. Vou deixar o link aqui para quem quiser saber mais a respeito.

A palestra estava lotada e as mulheres interagiram e reagiram bem à temática. Foi um trabalho lindo, voluntário e que desejo fazer mais vezes e em mais lugares. Quem me conhece sabe que sempre fui voltada para as causas sociais, motivo pelo qual decidi tornar-me uma MISS PLUS SIZE, mas depois que vi a PODRIDÃO que é esse "MEIO PLUS SIZE", resolvi devotar minha inteligência, força de vontade e energia para fazer coisas que realmente importam e para quem realmente precisa... Depois eu conto essa história sobre o tal "mundinho plus size", que TODO MUNDO precisa saber... Mas essa é uma outra história, rs...

Agora, vamos ao que interessa!!! O TRABALHO!!!Um pouco do que rolou na palestra!!! Bjs

Para quem quiser conhecer o trabalho da ADAMA, acesse: http://www.adama.org.br/





sexta-feira, 3 de março de 2017

Dia Internacional da Mulher - Uma boa dica de utilidade pública!

Boa tarde amigas e amigos, 
Como sempre, ando sumida, mas por uma boa causa... No próximo domingo estarei participando de mais um grande concurso público federal para o TRF. Vamos que vamos!
Passei aqui rapidinho para convidá-los para um evento muito especial promovido por minha irmã, PATRÍCIA SILVA, coordenadora do ESPAÇO ROSA, em São Gonçalo, na próxima semana. o evento é gratuito e promovido pela Prefeitura de São Gonçalo. Na oportunidade, estarei ministrando uma palestra sobre CÂNCER DE MAMA e tenho certeza que ajudará a muitas mulheres. O evento será realizado de segunda à sexta, das 8h às 17h e é GRATUITO!!! Minha palestra será às 10:00h, na terça-feira (07/03). Divulguem para as mulheres moradoras de São Gonçalo/RJ, que vocês conhecem. Vocês podem estar ajudando a salvar vidas! Bjsss
Depois conto como foi a prova!!!

E aí, gostaram do meu novo look?? Bem intelectual né?! Rss... Tô nessa vybe agora...

SEGUEM AS INFORMAÇÕES DO EVENTO!!!



terça-feira, 31 de janeiro de 2017

Esportes - Pra sempre!

Olá amigas e amigos, 

Hoje vou falar de um tema muito falado hoje em dia: ESPORTES! É claro que muita gente tem aversão a essa palavra, principalmente quando se está sedentário...Bate uma preguiça!!!
Mas falar em esporte significa falar necessariamente sobre a nossa saúde e se tratando em saúde, o assunto me interessa e muuuuitoo!!!
Eu sempre fui gordinha... Uma época um pouco mais, outra época menos... Mas sempre me preocupei com minha saúde e mesmo sendo modelo plus size, quem me conhece sabe que nunca fiz apologia à obesidade! 
Já fiz caminhada, corrida, hidroginástica, musculação, jump, spinning e até capoeira, mas também já vivi longas fases da minha vida sem praticar qualquer esporte e isso deve acontecer com muita gente...
São tantas atividades no nosso dia a dia que a vida já vira uma maratona! É trabalho, estudo, cuidar de casa, marido e tem muita gente que tem filhos ( não é o meu caso), mas imagino quando a pessoa consegue separar um tempinho para ela?? Alguns responderão que NUNCA! Eis aí um grande erro.
Em minha rotina de estudos e minha vida de "concurseira"(meio barro, meio tijolo, rs). Descobri que a atividade física é muito importante não só para a saúde, mas também para a mente... 
Ninguém sabe, mas há pouco tempo tive uma trombose e isso devido ao EXCESSO DE PESO, SEDENTARISMO e MUITAS HORAS SENTADA...Graças a Deus não foi nada grave, pois fui logo à médica assim que percebi que havia algo errado, ela passou uns remédios e fiquei boa... Mas dois conselhos ela me deu:1) Mude seus hábitos alimentares! 2) Pratique atividades físicas!
Na hora pensei... Que se dane! Vou continuar comendo o mundo todo e não vou parar meus estudos para praticar esportes não! Mas depois...Ao chegar em casa, assisti a um vídeo voltado para concurseiros e o professor falava que a atividade física ajuda a oxigenar o cérebro e assim torná-lo mais eficaz nos estudos...Opa, aí falou minha língua! Queria aumentar meu rendimento nos estudos... 
Então, resolvi começar do ZERO! Esqueci tudo o que já sabia sobre atividades físicas e voltei pro beabá da velha e boa caminhada... Isso mesmo! Ninguém tem desculpas para não se exercitar e se você dedicar pelo menos 30 minutos do seu dia, terá resultados! Não tô dizendo que você virará marombeiro, ficará com o corpo de uma panicat, nada disso...Mas sua saúde vai te agradecer pro resto da vida e seu corpo também. Para caminhar não precisa muita coisa: roupas confortáveis, um par de tênis e um local adequado, que pode ser uma rua mais tranquila, uma praça, um parque, o calçadão de uma praia ( aí é tudo!). Aqui perto da minha casa tem uma rua que o povo chama de "Rua da Caminhada", a prefeitura fecha a rua e todo mundo, de todas as idades, classes sociais, tamanhos, cores e pesos, vai para lá caminhar... Eu comecei caminhando, mas já tô dando umas corridinhas de leve...rsss
E aí, se animou?? Bora caminhar ou nadar, malhar, dançar, pular, andar de bicicleta, patins, skate... Só não vale ficar parado! Bjs



sexta-feira, 27 de janeiro de 2017

Curso de inglês gratuito e online

Olá amigas e amigos, 

No último ano me afastei das redes sociais e fui investir na minha carreira acadêmica e profissional. Dentre as diversas atividades que desenvolvi no ano de 2016 e estou desenvolvendo ainda este ano, está o curso de inglês. Ora, todo mundo sabe que no mundo globalizado todos nós temos que saber no mínimo duas línguas e claro, além da língua materna, a mais indicada é o inglês. Mas para mim, aprender inglês sempre foi muuuuuuuuuuito difícil... Já estive nos Estados Unidos 2 vezes e sem falar nada em inglês, e confesso, foi um sofrimento! 
Por isso, para ajudar pessoas como eu que sofrem para aprender inglês, mas mesmo assim querem tentar... Se você cursa MESTRADO ou DOUTORADO em qualquer universidade brasileira inscrita no MEC, você pode fazer um curso totalmente GRATUITO e completo, online!!! Isso mesmo!!!


Estou fazendo o curso há 3 meses e super recomendo, claro que ainda não sei quase nada de inglês, mas já deu para perder o medo. O curso tem vários níveis e você faz uma prova de proficiência em inglês e já vai pro nível mais adequado! Mesmo sem saber muita coisa, mas com alguns textos em inglês que tive que aprender a ler no mestrado e um curso de inglês instrumental que fiz para esta finalidade (leitura de textos acadêmicos), consegui ingressar já no nível 2. O que pra mim foi um grande avanço!!!

O curso é um projeto da CAPES e faz parte do programa do governo federal "Inglês sem Fronteiras", e por isso, é voltado apenas para estudantes de mestrado e doutorado strictu sensu. Portanto, se você precisa fazer um curso de inglês urgente e não tempo e nem dinheiro para encarar cursinhos, está aí uma boa dica! E o melhor, emitem certificado nível TOEFL.

Vou deixar o link aqui para vocês obterem mais informações e se inscreverem:


Boa sorte e bons estudos!!!

terça-feira, 20 de dezembro de 2016

Sem retrospectiva!

Olá queridas e queridos, 


Tudo bem?! Todos os anos eu posto neste blog minha retrospectiva da carreira plus size de tudo o que ocorreu no ano, mas infelizmente, neste ano não terei retrospectiva...
O único trabalho que participei relacionado à área de moda plus size, foi o curso de modelo e manequim da SCHOOL MODELS, onde participei da formatura com um lindo desfile no mês de maio e vocês podem acompanhar por aqui:

Marca: Lúcius Noivas

Marca: Flower

Marca: Exibida

      
         Na minha vida pessoal teve a morte do meu avô César, que eu tanto amava! 
Embora haja uma grande crise no Estado, consegui ser promovida no meu trabalho. Graças a Deus!
      Continuo tentando, com muito sofrimento, concluir o mestrado e estudando para concursos... Ainda não passei naquele concurso dos sonhos, mas ano que vem vou passar!!! Se Deus quiser!!!
         Espero que o ano de 2017 seja um ano muito bom para todos nós!

 Um ano abençoado, próspero e de paz para todos!!!

FELIZ 2017!